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【テニスプレイヤーと肩の筋肉(ローテーターカフ)5】

Check安奈です。こんにちわ。 「BEST CONDITIONING ーテニスプレイヤーのためのカラダ作り100の方法ー」運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 肩の筋肉、ローテータ … 続きを読む

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【テニスプレイヤーと肩(5)】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 肩の第5回です。 今回は 前回紹介した三角筋中部 のストレッチを紹介します。 1.腕を斜め下方向に伸ばす。 2 … 続きを読む

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【ケガをしたくないあなたへ】

Checkこんにちわ 運営管理者:安奈です。 梅雨明け宣言が出たとたん まあ、暑いこと暑いこと。 体調、いかがですか? 熱中症には十分に 気をつけてください。 カラダのあちこちが 痛いあなた。 今日も頑張って練習ですか? … 続きを読む

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