タグ別アーカイブ: 筋肉

テニスプレイヤーと胸

Check安奈です。こんにちわ。 「BEST CONDITIONING ーテニスプレイヤーのためのカラダ作り100の方法ー」 運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 今回から、胸のお話 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと肉離れ(ふくらはぎ)

Checkテニスプレイヤーと肉離れ 画像は「秋元接骨院」HP・「接骨院クマノス様」Hpより転用させていただき ました。 秋元接骨院HP:http://www.judoakimoto.com/bruise3.htm 接骨院 … 続きを読む

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テニスプレイヤーとフットワーク

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター& トレーナー&インストラクターです。 今日はフットワークのお話です。 ご存知のように テニスのステップは、大きく分けて スプリットステップ・サイド … 続きを読む

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テニスプレイヤーと軸の話

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター& トレーナー&インストラクターです。 軸の強化というのは スポーツ選手にとって 非常に大切なことです。 たとえば低い姿勢からダッシュしようとした時 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと怪我【3】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター& トレーナー&インストラクターです。 今日もまたまたケガの話です。 1日も早く復帰したいという思いは プレイヤーなら誰でも持つものです。 リハビリ … 続きを読む

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【テニスプレイヤーと肩の筋肉(ローテーターカフ)4】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター& トレーナー&インストラクターです ローテーターカフの4回目です。 インパクト直前からインパクトにかけて、ローテーターカフがしっかりと働いているこ … 続きを読む

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【テニスプレイヤーの筋トレ・自分で考えるのがめんどくさい人へ】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター& トレーナー&インストラクターです。 日頃から 筋トレをお勧めしてるのですが、 なかなか直接あなたとお会いして お話しできる機会が来ないので。 こ … 続きを読む

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【テニスプレイヤーと肩(4)】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 肩の第4回です。 今回は この動きに(図参照) 大事な筋肉のエクサイズを 紹介します。   テニスと … 続きを読む

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【テニスプレーヤーと高齢社会】

Check安奈です。フィットネスライター&トレーナー&インストラクターで、 運営管理者です。 こんな話題がとどきました。 日本人の平均寿命が2年ぶりに 世界一に! 日本人女性の平均寿命は86.41歳! 男性も79.94歳 … 続きを読む

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【テニスプレイヤーと肩(3)】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 肩の第3回です。 今回は 前回紹介した三角筋 及びその周囲の筋肉の ストレッチを紹介します。 1.腕を伸ばして … 続きを読む

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