タグ別アーカイブ: 体幹

テニスプレイヤーと体幹10

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の10回目です。 ライイングスーパーマン テニスのほとんどの動きが体をクロスするため、 対側になる上下肢を コントロー … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹6

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の6回目です。   プランク テニスの動きすべてにおいて、 ストレッチ・ショートニングサイクル(*1)が 利 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹4

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の4回目です。 ローテーショナルクランチ テニスでは動きの大半が横断面で行われる。 (身体を回旋させる) 従って、体幹 … 続きを読む

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テニスプイレイヤーと体幹3

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の3回目です。 いよいよトレーニングに入ります。 クランチ テニスストロークの一連の動きで、 体幹はパフォーマンスを上 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹2「体幹の役割」

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 ごおぶさたしてすみません。お待たせしました! 先日から体幹にはいってます。 本日は体幹の役割について。 体幹は読んで字のご … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹 1

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 お待たせしました! 本日から体幹に入ります。 体幹ってなに? 体の主要部分。胴体のこと。 また、その部分にある筋肉。 コア … 続きを読む

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テニスプレイヤーとフットワーク

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター& トレーナー&インストラクターです。 今日はフットワークのお話です。 ご存知のように テニスのステップは、大きく分けて スプリットステップ・サイド … 続きを読む

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テニスプレイヤーと軸の話

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター& トレーナー&インストラクターです。 軸の強化というのは スポーツ選手にとって 非常に大切なことです。 たとえば低い姿勢からダッシュしようとした時 … 続きを読む

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【テニスプレイヤーと肩(4)】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 肩の第4回です。 今回は この動きに(図参照) 大事な筋肉のエクサイズを 紹介します。   テニスと … 続きを読む

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【テニスプレイヤーと肩(2)】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 肩の第2回です。 今回は この動きに(図参照) 大事な筋肉のエクサイズを 紹介します。 テニスとの関連 グラン … 続きを読む

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