月別アーカイブ: 5月 2014

献血者の皆さまへ重要なお知らせ

Check これはシェアしたほうがいいかなシリーズ。 一時的 献血ルームの受付変更のお知らせ 日頃より、血液事業へのご理解・ご協力をいただきありがとうございます。 日本赤十字社関東甲信越ブロックは、平成26年6月25日( … 続きを読む

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新聞に載せてせていただきました。

Check このたび私、吉田真理子が 広告ではございますが、 5/23付朝日新聞朝刊に 「神奈川のフィットネスの専門家」として顔写真を掲載して頂きましたので、ご報告申し上げます。       … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹10

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の10回目です。 ライイングスーパーマン テニスのほとんどの動きが体をクロスするため、 対側になる上下肢を コントロー … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹9

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の9回目です。 プローンスノーアングル このエクササイズは、 腰背部をケガから守る上で重要である。 サーブやスマッシュ … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹8

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の8回目です。 スイマー 腰部の筋群(脊柱起立筋・多裂筋)は ほとんどのテニスの動きに大きく関わってくる。 グランドス … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹7

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の7回目です。 ロシアンツイスト このエクササイズは フォアハンド・バックハンドグランドストロークの バックスイング時 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹6

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の6回目です。   プランク テニスの動きすべてにおいて、 ストレッチ・ショートニングサイクル(*1)が 利 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹5

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の5回目です。 トウタッチ 股関節屈筋群の筋力とハムストリングスの柔軟性は、 テニスにとって重要な要素である。 このエ … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹4

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の4回目です。 ローテーショナルクランチ テニスでは動きの大半が横断面で行われる。 (身体を回旋させる) 従って、体幹 … 続きを読む

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テニスプイレイヤーと体幹3

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の3回目です。 いよいよトレーニングに入ります。 クランチ テニスストロークの一連の動きで、 体幹はパフォーマンスを上 … 続きを読む

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