カテゴリー別アーカイブ: ストレッチ

テニスプレイヤーとシニア世代のトレーニング3

Checkテニスプレイヤーのラケットを握ってない時に強くなるカラダ作り100の方法運営管理者の安奈です。。フィットネスライター&トレーナーです。 いい加減具体的方法に入れ! はい。(^_^;)すみません。 ひとつ伺いたい … 続きを読む

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テニスプレイヤーと上背部のストレッチ

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 背中のトレーニングシリーズです。 今日ご紹介するのは『上背部のストレッチ』です。 テニスプレイヤーと上背部のストレッチ 背 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと腰痛のストレッチ 

Check「BEST CONDITIONING ーテニスプレイヤーのためのカラダ作り100の方法ー」 安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 背中・腰のストレッチシリーズ開 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと肉離れ(ふくらはぎ)

Checkテニスプレイヤーと肉離れ 画像は「秋元接骨院」HP・「接骨院クマノス様」Hpより転用させていただき ました。 秋元接骨院HP:http://www.judoakimoto.com/bruise3.htm 接骨院 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと前腕のストレッチ2~前腕屈筋群~

Check安奈です。こんにちわ。 「BEST CONDITIONING ーテニスプレイヤーのためのカラダ作り100の方法ー」 運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 前回から、前腕のス … 続きを読む

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テニスプレイヤーと前腕のストレッチ1

Check安奈です。こんにちわ。 「BEST CONDITIONING ーテニスプレイヤーのためのカラダ作り100の方法ー」 運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 今回から、前腕のス … 続きを読む

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【テニスプレイヤーと肩の筋肉(ローテーターカフ)4】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター& トレーナー&インストラクターです ローテーターカフの4回目です。 インパクト直前からインパクトにかけて、ローテーターカフがしっかりと働いているこ … 続きを読む

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【テニスプレイヤーと肩の筋肉(ローテーターカフ)3】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター& トレーナー&インストラクターです ローテーターカフの3回目です。 今日はストレッチをご紹介します。 肘を前方に突き出していきます。 肩の後ろの筋 … 続きを読む

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【テニスプレイヤーと肩(7)】

Check安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。 肩の第7回です。 今回は 前回紹介した三角筋後部 のストレッチを紹介します。     &n … 続きを読む

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