カテゴリー別アーカイブ: カラダの使い方

テニスプレイヤーと体幹5

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の5回目です。 トウタッチ 股関節屈筋群の筋力とハムストリングスの柔軟性は、 テニスにとって重要な要素である。 このエ … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹4

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の4回目です。 ローテーショナルクランチ テニスでは動きの大半が横断面で行われる。 (身体を回旋させる) 従って、体幹 … 続きを読む

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テニスプイレイヤーと体幹3

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の3回目です。 いよいよトレーニングに入ります。 クランチ テニスストロークの一連の動きで、 体幹はパフォーマンスを上 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹2「体幹の役割」

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 ごおぶさたしてすみません。お待たせしました! 先日から体幹にはいってます。 本日は体幹の役割について。 体幹は読んで字のご … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹 1

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 お待たせしました! 本日から体幹に入ります。 体幹ってなに? 体の主要部分。胴体のこと。 また、その部分にある筋肉。 コア … 続きを読む

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テニスプレイヤーと上背部のストレッチ

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 背中のトレーニングシリーズです。 今日ご紹介するのは『上背部のストレッチ』です。 テニスプレイヤーと上背部のストレッチ 背 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと腰痛のストレッチ 

Check「BEST CONDITIONING ーテニスプレイヤーのためのカラダ作り100の方法ー」 安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 背中・腰のストレッチシリーズ開 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと背中・腰 6

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テニスプレーヤーと背中・腰 5

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テニスプレーヤーと背中・腰 4

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