カテゴリー別アーカイブ: カラダの使い方

テニスプレイヤーとシニア世代のトレーニング4

Checkテニスプレイヤーのラケットを握ってない時に強くなるカラダ作り100の方法運営管理者の安奈です。。フィットネスライター&トレーナーです。 解剖学的順応のための準備期間の トレーニングについて書いています。 やっと … 続きを読む

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テニスプレイヤーとシニア世代のトレーニング3

Checkテニスプレイヤーのラケットを握ってない時に強くなるカラダ作り100の方法運営管理者の安奈です。。フィットネスライター&トレーナーです。 いい加減具体的方法に入れ! はい。(^_^;)すみません。 ひとつ伺いたい … 続きを読む

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テニスプレイヤーとシニア世代のトレーニング2

Checkテニスプレイヤーのラケットを握ってない時に 強くなるカラダ作り100の方法 運営管理者の安奈です。。 フィットネスライター&トレーナー です。  前回、シニア世代のプレーヤーも トレーニングした方がいい、 鍛え … 続きを読む

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テニスプレイヤーと脚2

Checkテニスプレイヤーのラケットを握ってない時に 強くなるカラダ作り100の方法 運営管理者の安奈です。。 フィットネスライター&トレーナー です。 こんにちわ。 テニスプレイヤーと脚の2回目です。 早速ですが、始め … 続きを読む

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テニスプレイヤーと脚1

Checkテニスプレイヤーのラケットを握ってない時に 強くなるカラダ作り100の方法 運営管理者の安奈です。。 フィットネスライター&トレーナー です。   お待たせしました!とうとう来ました!(^◇^) テニ … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹10

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の10回目です。 ライイングスーパーマン テニスのほとんどの動きが体をクロスするため、 対側になる上下肢を コントロー … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹9

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の9回目です。 プローンスノーアングル このエクササイズは、 腰背部をケガから守る上で重要である。 サーブやスマッシュ … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹8

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の8回目です。 スイマー 腰部の筋群(脊柱起立筋・多裂筋)は ほとんどのテニスの動きに大きく関わってくる。 グランドス … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹7

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の7回目です。 ロシアンツイスト このエクササイズは フォアハンド・バックハンドグランドストロークの バックスイング時 … 続きを読む

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テニスプレイヤーと体幹6

Check安奈です。運営管理者です。 フィットネスライター&トレーナー &インストラクターです。 体幹の6回目です。   プランク テニスの動きすべてにおいて、 ストレッチ・ショートニングサイクル(*1)が 利 … 続きを読む

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