テニスプレイヤーと軸の話


テニスプレイヤーと軸の話安奈です。こんにちわ。
運営管理者です。
フィットネスライター&
トレーナー&インストラクターです。

軸の強化というのは
スポーツ選手にとって
非常に大切なことです。

たとえば低い姿勢からダッシュしようとした時
軸がしっかりしていれば、
体勢をわざわざ立て直すことなく
ダッシュに移れます。

その分タイムロスをなくすことが出来ます。

また、軸を鍛えることで
日常ではありえない範囲まで
関節や筋肉を動かすことが出来ます。
可動域いっぱいまで動かすことは
カラダを活性化するためにも重要です。

 

体幹トレーニング12種類の動画:「筋トレTV」さまのサイトへ。

http://www.kintore.tv/category/taikan/

 

これらのトレーニングは
通常の練習後など、日頃から行っておきましょう。

トレーニングの成果を実感するために
目を閉じて立ったり、
目を閉じて1直線上を歩いてみてください。

片足だち

トレーニングの結果、
軸のバランスが良くなると
明らかに「ふらつき」が
なくなってくるはずです。

 

 

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: カラダの使い方, コンディショニング, トレーニング, 知っ得マメ知識   タグ: , , , , , ,   この投稿のパーマリンク

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