テニスプレイヤーと水分不足


テニスプレイヤーと水分不足

こんにちわ。安奈です。
フィットネスライターで
トレーナーでインストラクターの
運営管理者です。

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暑い季節です。
炎天下の中、コートに立つプレイヤーの方には
ホントすごい!頭が下がります。
しかし、「熱中症」にはご用心!

と、去年の今頃に同じ書き出しで

水分補給の記事を書いていました。(苦笑)

でも、ことしもやっぱり
熱中症はヤバイのです。

ということで。

あなたのカラダが水分不足かどうか
簡単にわかる方法をご紹介します。

それは。

ズバリ
おしっこの色です。

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トイレに行ったときに、

おしっこの色をよく観察してください。

いつもよりも尿の色が濃い場合(濃い黄色、または茶色)にはもっと水分をとる必要があります。

 

寝起きの排泄での濃い色のおしっこは

水分不足の状態を示しています。

 

逆に色が無色に近かったり

薄い黄色なら水分の代謝バランスがよい状態です。

(ビタミンを多く摂取した場合は例外。ビタミンB群を多く摂取していると、尿の色は濃くなります。その他、服用されているお薬によっても影響がある場合があります。)

 

しっかりと水分補給、しましょうね

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ちなみに、どうせ買って飲むなら
カラダにいい水にしませんか?

 

 

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カテゴリー: こんなものあります, アヤシイモノではありません, 水分・飲料, 知っ得マメ知識   パーマリンク

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