【テニスプレイヤーとおすすめ食品】アイスクリームより、スイカ


【テニスプレイヤーとおすすめ食品】アイスクリームより、スイカ

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安奈です。運営管理者です。フィットネスライターで、トレーナーで、インストラクターです。

今回は、情報のシェアです。

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人生は「下半身」で決まる!592

こんにちは、日の出のパワーで運気も元気も才気も鷲掴み!

「開運!日の出ウォーキング」の家元、猪狩大樹です。

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人生は「下半身」で決まる!592

ここ2日ばかり、夜に暑さで目覚め、エアコンを入れました(^^ゞ

今日は、何があなたの運動意欲を削ぐのか?127、をお届けします。

こう気温が高いと、ついつい冷たいものを多食したくなりますが

高カロリーのアイスクリームより、スイカをオススメします(^O^)/

スイカの健康効果についての研究が、7月17日付けの食品化学に関する論文誌、

「Journal of Agricultural Food and Chemistry」誌オンライン版に

掲載されました→ http://bit.ly/15eJteT

それによると、スイカには

1. 筋肉痛を緩和、2. 心臓に好い影響 、3. 自然由来の“バイアグラ”効果も?

4. 高ビタミン、高ミネラル、低カロリー、5. 癌にも効く

とたくさんの効能があるようです。

1.スイカに豊富に含まれるL-シトルリンは、体内でL-アルギニンという必須アミノ酸に変化、

血管を弛緩させ、血流を促進する効果を発揮

2.シトルリンやアルギニンを含む市販のスイカ成分抽出サプリメントを服用すると、

心臓血管の健康状態に改善が見られたほか、肥満の中年世代に多い

高血圧症の緩和効果が期待できる

3.血流を促す効果は心臓に良いだけでなく、バイアグラ効果につながる

4.スイカの成分は90%以上が水分。しかし栄養価は一切れ300立方センチ中

ビタミンAおよびビタミンCは、それぞれ1日あたりの推奨摂取量の約3分の1、

カリウムは9%にも相当

5.スイカには、抗酸化作用を持つリコピンが多く含まれており、

前立腺癌(がん)の予防や治療に効果が期待されている

冷蔵庫にはスイカを常備ですね。

今度、アイスホッケーの試合前に、スイカジュースを飲んで

心拍数の上昇が抑えられ、翌日の筋肉痛が緩和されるかどうか

試してみようと思います(^O^)/

明日は、何があなたの運動意欲を削ぐのか?128、をお届けします。

楽しい週末を(^O^)/
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