【テニスプレイヤーと肩(3)】


【テニスプレイヤーと肩(3)】安奈です。こんにちわ。 運営管理者です。
フィットネスライター&トレーナー&インストラクターです。

肩の第3回です。
今回は 前回紹介した三角筋
及びその周囲の筋肉の ストレッチを紹介します。

三角筋ストレッチ手描き
1.腕を伸ばして自分の方に引き寄せる

2.ゆっくり自分の方に引き寄せる。

*腕を伸ばす方向を真横だけでなく

様々な角度にすることにより、

周囲の様々な筋肉も伸びる。

 

ストレッチで、
十分な柔軟性を
確保するように心がけましょう。

頑張りすぎないように頑張ってください。(^O^)/

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